Acceptance and Commitment Therapy (ACT) voor volwassenen
Heeft u regelmatig last van vervelende gevoelens en gedachten en wilt u dat deze uw leven minder bepalen? Zou u meer zicht willen krijgen op uw eigen behoeften en dingen die u waardevol vindt? Doe dan mee met de Acceptance and Commitment (ACT) training van Therapeutisch Centrum GGZ!
Doel van de training
Uw eigen weg volgen: het klinkt zo simpel, maar het kan nog behoorlijk lastig zijn om dit vol te houden. U krijgt te maken met lastige momenten in het leven, waardoor u gevoelens van stress, angst, somberheid of pijn kan ervaren. U gaat situaties uit de weg of u wilt deze juist extra controleren. In deze training leert u op een andere manier omgaan met moeilijke situaties. U leert onder andere eigen waarden en behoeften te ontdekken, u leert vaardigheden die u helpen om doelgericht en met aandacht te handelen en u leert om dingen te ondernemen op basis van uw waarden. U leert tevens hoe vervelende gedachten en gevoelens uw leven minder hoeven te bepalen.
Methode
Het programma bestaat uit theorie, aandachts- en ervaringsgerichte oefeningen en metaforen.
Voor wie?
Deze training is bedoeld voor volwassenen vanaf 21 jaar die geïnteresseerd en bereid zijn om anders te kijken naar klachten, willen onderzoeken wat belangrijk voor hen is en bereid zijn om stappen daar naartoe te zetten.
Praktische informatie
Er is een groep met digitale bijeenkomsten en een groep met fysieke bijeenkomsten. Bij beide groepen vinden er vier bijeenkomsten plaats eens per twee weken, met een terugkombijeenkomst vier weken later. De training wordt gegeven door ervaren behandelaren. Het is van belang dat u bent aangemeld bij Therapeutisch Centrum GGZ om deel te kunnen nemen.
Cursusmateriaal
We maken gebruik van de e-health module 'Voluit Leven' waar de deelnemers zelfstandig aan werken in de weken dat er geen bijeenkomst is.
Ervaringen van een deelnemer
"Ik ervoer de training als een leerproces om het leven te omarmen zoals het is: om te aanvaarden dat het leven niet alleen maar leuk is (of hoeft te zijn of kan zijn)".