Runningtherapie voor (jong)volwassenen
Heb je regelmatig last van angst- en/of spanningsklachten? Wil je je conditie en zelfvertrouwen vergroten? Of heb je last van een vol hoofd en pieker je veel? Doe dan mee met de runningtherapie groep van Therapeutisch Centrum GGZ!
Doel van de training
De naam van de training geeft de inhoud al prijs: therapie door middel van beweging. Door actieve inspanning ontstaan er positieve lichamelijke effecten, ervaar je voldoening, gevoelens van ontlading en ontstaat er meer structuur in je leven. Wanneer je gevoelens ervaart van angst, depressie en stress zou deze groep geschikt kunnen zijn. Je leert om spanning te ontladen en de ontspanning in het lichaam te vergroten. Bewegen in een groep draagt bij aan conditie verbetering, bewust worden van het lichaam en het biedt ruimte om je grenzen te leren (er)kennen.
Methode
Het grootste deel van deze training bestaat uit hardlopen. Je loopt wekelijks onder begeleiding van behandelaren. Daarnaast zullen deelnemers ook een moment in hun eigen tijd lopen. Tijdens de sessies is er aandacht voor persoonlijke doelen en wordt er geoefend met vaardigheden om deze doelen te behalen.
Voor wie?
Deze training is bedoeld voor (jong)volwassenen die last hebben van angstspannings- of depressieve klachten. Ook wanneer lichaamsbewustwording en/of het stellen van gezonde grenzen een doel is, is deze training geschikt. Ervaring met hardlopen is niet noodzakelijk.
Praktische informatie
De training duurt minimaal 12 weken en heeft een open instroom. Voorafgaand aan de eerste sessie vindt er een intakegesprek plaats en tussentijds wordt er geëvalueerd. De training wordt gegeven door ervaren behandelaren. Het is van belang dat je bent aangemeld bij Therapeutisch Centrum GGZ om deel te kunnen nemen aan deze training.
Cursusmateriaal
Om deel te nemen aan de training is het verstandig om comfortabele kleding en schoenen te dragen. Je houdt een persoonlijk runningtherapie logboek bij om het proces te monitoren.
Ervaringen van deelnemers
"Runningtherapie heeft mij geholpen om mijn angstklachten te verminderen".
"Runningtherapie heeft mij geholpen om mijn zelfvertrouwen te vergroten. Ik zit beter in mijn vel, sta sterker in mijn schoenen en ben trots op mijzelf!"